Grávidas, insones e mais: quem não pode toma…

As contraindicações estão por todos os lados, mas isso não impede que muita gente recorra aos energéticos em busca de um empurrão a mais para acelerar seu dia a dia. Eles são tão comuns que é muito fácil subestimar seus efeitos colaterais.

Mas não se engane: além de serem negativos de modo geral (mais vale investir em um café), eles têm contraindicações absolutas para algumas pessoas.

Para não cair nesse erro, vale entender melhor como as bebidas energéticas funcionam e quem deve evitá-las a todo custo.

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Afinal, o que constitui um energético?

As bebidas energéticas podem ter várias composições, mas, de modo geral, os itens que mais importam são dois: a cafeína e a taurina.

Ainda que seja vendida como um grande diferencial em relação a opções mais naturais (como é o caso do café), a taurina não é tão importante assim quando pensamos em ação estimulante.

Na verdade, ela teria uma função de modular os estímulos. E isso tem muito mais a ver com o que se sabe sobre o poder dela quando obtida a partir da alimentação, já que os supostos benefícios sua presença nos energéticos são bem mais controversos.

Ou seja: quem dá a sensação de um boost no seu desempenho é a cafeína mesmo. E os cuidados com os energéticos acabam sendo semelhantes aos recomendados para quem toma um café, um chá preto ou outra bebida que contenha essa substância — mas com um cuidado extra, já que pode ser mais fácil exagerar na dose em função do sabor adocicado.

Quem deve evitar o energético?

Como a cafeína é o ponto de atenção, bebidas energéticas devem ser evitadas por quem tem contraindicação para consumir essa substância. Isso inclui quem tem problemas cardiovasculares ou doenças que afetam o sistema nervoso, além de pessoas menores de 18 anos.

Quem tem insônia ou ansiedade também costuma ter problemas com bebidas cafeinadas, engrossando a lista daqueles que devem passar longe dos energéticos.

Grávidas também devem evitar consumir energéticos, já que a cafeína não é recomendável durante a gestação. Ainda que não exista uma contraindicação absoluta (pequenas quantidades de cafeína são difíceis de evitar, mesmo de forma não intencional), é uma boa ideia não sair colocando doses extras na rotina, como aquelas encontradas nos energéticos.

Além das contraindicações relacionadas às substâncias estimulantes que valem para outros grupos, pessoas com diabetes também precisam ficar atentas à presença de açúcares na formulação do energético.